그릭 요거트는 단백질과 프로바이오틱스가 풍부한 훌륭한 음식이에요! 그러나 꿀을 추가하는 것은 2주차의 목표에 따라 조심해야 합니다. 현재 진행 중인 스위치온 다이어트의 2주차에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선이 주요 목표이기 때문에, 단순당이 포함된 꿀은 피하는 것이 좋습니다.
대신 그릭 요거트를 그 자체로 즐기거나, 저탄수화물 식단에 맞는 허브나 견과류, 과일 (예: 블루베리, 딸기 등)과 함께 섭취하면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다. 특히 과일은 자연의 당이지만, 적당량을 조절하면 좋겠죠!
저녁 시간에는 탄수화물 섭취를 최소화하고 단백질과 채소를 중심으로 식단을 구성해 보세요. 만약 달콤한 맛이 필요하다면, 허브 향신료(예: 계핏가루)를 활용해 보는 것도 좋은 방법입니다. 기본적으로 건강한 식단을 유지하는 것이 중요하니, 그런 방향으로 조정해 보세요!
혹시 다른 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해 주세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍