AI 다이어트 고민상담간단하게 저녁먹고 단 게 너무 먹고 싶어서 그릭요거트 200g, 알룰로스, 무가당카카오파우더 섞어먹었는데 괜찮나요

네, 2주차에 그릭요거트 200g에 알룰로스와 무가당 카카오파우더를 섞어 먹는 것은 괜찮은 선택이에요!

그릭요거트는 고단백식품으로, 단백질 섭취를 도와줄 뿐만 아니라 장 건강에도 좋은 프로바이오틱스를 포함하고 있어요. 알룰로스는 칼로리가 거의 없는 대체당으로, 단맛을 추가하면서도 혈당에 큰 영향을 미치지 않기 때문에 다른 설탕 대안보다 더 나은 선택입니다. 무가당 카카오파우더는 항산화 성분이 풍부하고, 다크 초콜릿의 풍미를 즐길 수 있게 해 주니까 더욱 좋죠!

다만, 그릭요거트의 양이 약간 많은 편일 수 있으니, 다음엔 조금 줄여서 섭취하신다면 더욱 좋을 것 같아요. 간식으로 적절하게 조절하면서 드시면 건강한 다이어트를 도움이 될 겁니다.

혹시 단맛을 추가하고 싶다면, 대체 당을 자연스럽게 활용하는 방법으로 고려해 보세요. 그러나 가급적 처음 4주 동안은 단맛에 대한 습관을 최소화하시는 것이 목표 임을 기억하시며 간식 섭취를 조절해 주세요. 이렇게 균형 있게 음식을 선택하는 것이 다이어트에 큰 도움이 될 거예요!