AI 다이어트 고민상담4주차 저녁에 단백질 쉐이크 먹어도되나요?

네, 4주차 저녁에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 가능합니다! 이 단계에서는 저녁 식사에서 무탄수화물 단백질 식단을 우선으로 하며, 단백질 쉐이크를 포함하여 섭취할 수 있습니다. 단백질 쉐이크는 고단백 옵션을 제공하며, 특히 근육량 유지를 도와준답니다.

다만, 저녁 식사를 할 때에는 단백질 쉐이크 외의 다른 단백질 식품(예: 닭고기, 생선 등)을 함께 선택하시거나 주간 단백질 섭취량을 고려하여 조절하는 것이 좋습니다. 또한, 충분한 채소와 함께 섭취하여 균형 잡힌 식사가 되도록 하는 것이 중요합니다.

단백질 쉐이크를 선택하실 때는 첨가물과 당 함량을 확인하고, 품질 좋은 제품을 고르시는 것이 좋습니다. 영양소를 보충할 수 있는 좋은 방법이 될 것이라 믿습니다!