AI 다이어트 고민상담2주차인데 현미녹차 먹어도 돼?

2주차에 현미녹차를 마시는 것은 괜찮습니다! 현미녹차는 항산화 물질이 풍부하고 체내 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있어요. 또한, 다이어트를 하는 동안 수분 섭취를 늘리는 것은 중요하므로, 현미녹차를 통해 자연스럽게 수분을 보충할 수 있습니다.

단, 카페인이 포함되어 있을 수 있으므로, 카페인에 민감하다면 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다. 하루에 1~2잔 정도가 적당할 것으로 보입니다. 다만 저녁 늦은 시간에 마시게 되면 수면에 방해가 될 수 있으니 이 점도 고려하세요.

그리고 식사에서 단백질과 채소를 충분히 포함하고, 운동과의 조화를 유지하는 것이 중요하다는 점도 잊지 마세요! 필요하다면 단백질 보충제를 더하는 것도 좋은 방법일 수 있죠. 현미녹차를 포함한 다양한 음료를 활용해 건강한 식단을 섭취하시길 바랍니다!