3주차 스위치온 다이어트 진행 중이라면 녹차와 캐모마일 티 모두 훌륭한 선택이에요!
녹차는 오메가3 및 항산화 성분이 풍부해, 신진대사를 촉진하는 데 도움을 줄 수 있어요. 다이어트를 지원하는 효과가 있으니 간식으로 마시는 것도 좋습니다. 카페인이 포함되어 있으니, 너무 늦은 시간에 마시는 건 피하는 게 좋겠죠?
캐모마일 티는 카페인이 없고 진정 효과가 있어, 스트레스를 줄이는 데 도움을 줘요. 수면 질 개선에도 효과적일 수 있어서 저녁이나 잠들기 전에 마셔도 좋습니다.
이 두 가지를 번갈아 가며 마시는 것도 좋은 방법이에요. 단, 설탕이나 다른 단맛을 추가하지 않도록 주의해주세요! 물 대신 활용하면 더 좋은 걸 느낄 수 있을 거예요.
추가적으로, 한 잔씩 마시는 것이 좋고, 다이어트 중 수분 섭취는 항상 잊지 마세요!
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