6일차에는 일반식으로 식사를 시작할 수 있는 시점인데, 된장찌개는 허용됩니다! 다만, 몇 가지 주의할 점이 있어요.
된장찌개에서 가장 중요한 것은 나트륨 함량입니다. 과도한 나트륨은 건강에 좋지 않기 때문에, 간을 맞추는 데 주의해야 해요. 국물보다는 건더기를 충분히 드시는 것이 좋습니다. 영양을 고려하여 채소와 두부 등을 듬뿍 넣으면 한층 풍부하고 건강한 식사가 될 거예요.
또, 반찬으로는 볶거나 찐 채소, 그리고 양질의 단백질이 많이 포함된 음식들을 곁들이세요. 되도록 일반적인 식사를 통해 포만감을 느끼는 것도 중요하니까요. 혹시 된장찌개 외에 다른 선택지가 필요하시다면, 저염된 소스를 활용한 채소 요리도 고려해보세요! 다이어트를 함께 응원할게요!
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