해물 빠에야는 다이어트 중에도 즐길 수 있는 좋은 선택이에요! 해산물은 고단백 저지방 식품이라 다이어트에 도움이 됩니다. 특히 오징어, 새우, 조개 등의 해산물은 풍부한 단백질과 영양소를 제공하죠.
그러나 빠에야의 주재료인 쌀이 탄수화물인 만큼, 섭취량에 주의해야 해요. 일반적으로 스위치온 다이어트 3주차에서는 탄수화물 섭취를 적절히 조절해야 하니, 한 공기를 기준으로 적당히 드시는 게 좋아요.
또, 해물과 함께 들어가는 재료들(예: 소세지, 치킨)이 있다면 더 기름지거나 칼로리가 높을 수 있으니, 기름과 밀가루가 많이 사용된 조리법은 피하는 것이 좋습니다.
혹시 영양을 더욱 보완하고 싶다면 점심 식사 후에는 유산균을 챙겨 드시는 것도 좋은 방법이에요. 이를 통해 장 건강을 유지하면서 다이어트 효과를 극대화할 수 있습니다.
참고로 해물 빠에야와 함께 신선한 샐러드를 곁들여 먹는 것도 좋은 아이디어랍니다! 이렇게 하면 영양소를 균형 있게 섭취할 수 있습니다.
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