네, 24시간 단식 중에는 물 외에 다른 음료를 섭취하지 않는 것이 일반적입니다. 물은 체액 유지와 배고픔을 완화하는 데 도움을 주기 때문에 충분히 마시는 것이 중요합니다.
물 외에도 허브차나 블랙커피 등 칼로리가 없는 음료는 허용될 수 있지만, 단식의 목적과 활용 방법에 따라 고안된 방침이 다를 수 있습니다. 단식 중에는 반드시 음료 선택에 주의하고, 당 또는 칼로리가 포함된 음료는 피하는 것이 좋습니다.
수분 섭취는 체내 수분균형을 유지하고 불필요한 갈증을 작업해 줍니다. 단식이 힘들게 느껴진다면, 물에 레몬즙을 약간 넣어 맛을 더하는 것도 한 방법입니다.
이 외에도 단식을 지원하는 보조제로는 유산균 제품이나 전해질 보충제가 도움이 될 수 있습니다. 하지만 단식 중에는 음식 섭취를 최대한 피하는 것이기 때문에, 영양 보충은 단식이 끝난 후에 고려해보시길 추천드립니다.
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