1-3일 차의 스위치온 다이어트 진행 중이라면, 그릭 요거트는 좋은 선택이 될 수 있어요! 이 단계에서는 단백질 섭취가 중요하니, 그릭 요거트의 단백질 함량이 도움이 될 거예요.
추천 섭취량은 약 100~150g 정도가 적당해요. 이렇게 먹으면 배고픔을 잘 달래주면서도 허락된 식단 내에서 자주 먹을 수 있는 간식입니다. 또한, 요거트는 프로바이오틱스를 포함하고 있어 장 건강에도 좋답니다.
하지만, 설탕이나 첨가물이 없는 무가당 그릭 요거트를 선택하는 것이 중요해요. 이렇게 먹고 다른 채소나 견과류와 함께 곁들여도 좋고, 조금의 과일을 넣어서 섭취하면 맛있고 건강한 간식이 될 수 있습니다.
이 외에도 요거트와 함께 샐러드나 단백질 쉐이크 등과 조합하면 더욱 다채로운 간식을 즐길 수 있어요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍