AI 다이어트 고민상담2주차 단식날인데 영양제 먹어도돼? 유산균이랑 비타민c, 비타민c는 빈속에 안좋지않아?

2주차 단식 날에 영양제를 섭취하는 것은 가능합니다. 특히, 유산균과 비타민 C는 단식 중에도 도움이 될 수 있습니다.

1. 유산균: 빈속에 섭취하는 것이 가장 효과적입니다. 공복 상태에서 유산균이 장까지 잘 도달할 수 있으며, 장 건강을 개선하는 데 중요한 역할을 합니다.

2. 비타민 C: 비타민 C는 위에 자극을 줄 수 있어 빈속에 섭취하는 것이 다소 불편할 수 있지만, 일반적으로 소화에 문제가 없다면 섭취해도 괜찮습니다. 만약 위가 예민하다면, 식사 후에 섭취하는 것을 고려해보세요.

단식 중에는 수분 섭취도 중요하므로, 가능한 한 충분한 물을 마시는 것이 좋습니다. 간혹 특정 영양제를 먹는 것이 불편하게 느껴질 수 있지만, 촉촉하게 유지하고 장 건강을 도와주는 것이 우선입니다. 필요 시, 보충제를 선택할 때는 품질을 고려하여 자신에게 맞는 제품을 확인하는 것이 중요합니다.

따라서, 유산균과 비타민 C는 단식 날에 섭취할 수 있으며, 건강 유지에 이롭습니다. 고맙습니다!