네, 서리태 콩 간식으로 드셔도 좋습니다! 서리태 콩은 단백질과 식이섬유가 풍부해서 다이어트에 도움이 되는 훌륭한 선택입니다. 하지만 이 시기에는 탄수화물 섭취를 제한해야 하므로, 적당량을 조절하며 드시는 것이 중요해요.
특히, 서리태 콩은 대체로 100g당 10-15g의 탄수화물이 포함되어 있어, 하루에 허용된 탄수화물 섭취량인 20-50g 안에 포함될 수 있도록 조절해야 합니다. 간식으로는 약간의 삶은 서리태 콩 정도가 적절할 것 같네요.
또한, 이 콩을 섭취하면서 단백질 쉐이크와 같은 단백질 보충제를 함께 챙기면 영양의 균형을 맞출 수 있어요. 식사 시간에 단백질 쉐이크를 포함시키는 것도 좋은 전략입니다.
서리태 콩 등 건강한 간식을 활용하면서 다이어트를 이어가시는 모습이 매우 긍정적입니다! 필요한 경우, 다양한 콩류 단백질 보충제도 고려해 보실 수 있어요.
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