AI 다이어트 고민상담아침 쉐이크 대신에 생식과 서리태 콩물두유를 먹어도 될까? 생식은 영양성분이 탄수31g 식이섬유3.4 단백질 5g 이고 현미, 옥수수, 호박,보리,찹쌀,사과등이 들었어

아침에 생식과 서리태 콩물 두유를 섭취하는 것은 좋은 대안이 될 수 있습니다. 다만, 스위치온 다이어트 2주차에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 핵심이기 때문에, 생식의 총 탄수화물량인 31g이 너무 높아질 수 있습니다.

일반적으로 2주차에는 점심으로 저탄수화물 일반식을 섭취하고, 아침이나 저녁에는 두 가지 단백질 쉐이크를 권장합니다. 생식의 탄수화물 함량을 고려할 때 아침 대용으로 적합하지만, 다른 섭취량을 조절해야 할 필요가 있습니다.

서리태 콩물 두유는 단백질과 식이섬유가 풍부하지만, 추가적인 탄수화물이 들어가 있을 수 있으니 성분을 꼼꼼히 체크해야 해요. 특히, 두유에 설탕이나 지나치게 가공된 성분이 포함되어 있지 않은지 확인하는 것이 중요합니다.

결론적으로, 아침으로 생식과 서리태 콩물 두유를 섭취하는 것이 가능하긴 하지만, 식사의 탄수화물 총량을 낮추기 위해 철저한 조절이 필요합니다. 만약 생식의 탄수화물이 너무 높다고 판단되면, 대신 단백질 쉐이크나 아보카도, 땅콩버터 같은 저탄수화물 옵션을 고려하는 것도 좋은 방법입니다.

그리고, 제품 선택 시 품질 좋은 단백질 쉐이크를 고려해보는 것도 책임지는 선택이 될 수 있습니다.