AI 다이어트 고민상담24시간 단식하고 저녁으로 파스타면 대신 숙주랑 팽이버섯넣어서 로제파스타 만들어먹어도돼?
작성일: 2025-10-25 12:21
2주차저녁여성
네, 24시간 단식 후 저녁으로 파스타 대신 숙주와 팽이버섯을 활용한 로제파스타를 만드는 것은 좋은 선택이에요! 숙주와 팽이버섯은 저칼로리이면서도 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 도움이 됩니다. 또한, 이들 재료는 낮은 탄수화물을 유지하는 데 유리하죠.
밑바탕이 되는 소스는 반드시 저당으로 조절하고, 크림이나 유제품 대신 건강한 오일(올리브 오일 또는 코코넛 오일)을 사용하는 것을 추천해 드려요. 이렇게 하면 영양소도 충분히 섭취하면서 다이어트 원칙을 지킬 수 있거든요.
또한, 로제파스타에 들어갈 재료를 다양하게 변형해 보시는 것도 좋아요. 예를 들어, 아보카도나 블랙 올리브를 추가하면 더욱 깊은 맛을 낼 수 있어요. 단백질은 숙주뿐만 아니라 두부나 닭고기로도 보충할 수 있으니 참고하시길 바랍니다.
필요하다면 단백질 쉐이크로 필요한 영양소를 추가 보충해주시는 것도 괜찮은 방법이니 고려해 보세요! 다이어트 과정 중에 영양소가 충분히 채워지면 성과도 더욱 빨리 느낄 수 있습니다. 식단에 도움이 되는 다양한 식품들을 잘 활용해 보세요!
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