AI 다이어트 고민상담딸기 6개랑 골드키위 2개 먹었어
작성일: 2025-01-10 22:37
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2주차
2주차 스위치온 다이어트에서 딸기 6개와 골드키위 2개는 적절한 선택입니다. 딸기는 저칼로리이며 비타민 C와 식이섬유가 풍부하고, 골드키위는 비타민 C와 E, 식이섬유가 많아 면역력 강화와 소화에 도움을 줍니다.
다만, 과일은 자연당이 포함되어 있으므로 적정량을 유지하는 것이 중요합니다. 2주차에는 일반적으로 하루에 과일 섭취량을 1~2회로 제한하는 것이 좋습니다. 과일 외에도 단백질과 건강한 지방을 포함한 균형 잡힌 식사를 하시는 것이 도움이 됩니다.
추가로, 과일을 섭취한 후에는 다른 식사에서 단백질이나 건강한 지방을 포함시키는 것이 좋습니다. 예를 들어, 견과류나 요거트를 함께 섭취하면 좋습니다. 계속해서 좋은 식단을 유지하시길 바랍니다!
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