AI 다이어트 고민상담샐러드랑 닭가슴살 먹을 때 저당 샐러드 소스 먹어도 돼? 100G 당 30 칼로리 하는 저당 키위소스나 오리엔탈소스

네, 2주차 진행 중이라면 저당 샐러드 소스를 활용해도 좋습니다! 100g당 30칼로리라면 칼로리 측면에서 큰 부담이 없겠네요. 다만, 소스의 성분을 확인하는 것이 중요합니다.

소스가 저당이라고 하더라도 인공 감미료나 첨가물이 포함되어 있다면, 장기적인 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있으니 내용 성분을 잘 살펴보세요. 또한, 소스를 적당량 사용하는 것이 좋습니다. 너무 많이 사용하면 섭취 칼로리가 늘어나니 주의하세요.

샐러드와 닭가슴살 조합은 좋은 단백질과 영양소를 공급해 주니, 소스를 적절히 활용하면서도 신선한 채소와 함께 드시면 훌륭한 한 끼가 될 거예요. 저당 소스를 조금씩 활용해 보며 자신에게 맞는 맛을 찾아보는 것도 좋겠네요.

이와 함께 건강한 지방을 제공하는 아보카도나 올리브 오일을 소량 추가하는 것도 추천해요. 다양한 맛을 즐기면서도 영양을 챙길 수 있는 방법이죠!

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