네, 소고기 부채살을 넣은 마녀스프는 훌륭한 선택이 될 수 있어요! 그러나 2일차에 주의해야 할 몇 가지 포인트가 있어요.
단백질 중심: 부채살은 단백질이 풍부하고, 스프에 넣으면 아주 좋습니다. 다만, 스프가 너무 기름지지 않도록 조리할 때 기름 사용을 최소화하는 것이 좋아요.
탄수화물 조절: 2일차부터는 탄수화물 섭취량을 20-50g 이내로 제한해야 해요. 마녀스프가 주로 채소로 구성되어 있다면 괜찮지만, 다른 재료가 많이 들어갈 경우에는 섭취량에 주의하세요.
채소 추가: 스프를 만들 때, 시금치, 브로콜리, 당근 등 허용된 채소를 함께 넣으면 더욱 영양가가 높아지고 포만감도 느낄 수 있습니다.
시청각 검사: 스프를 먹기 전, 소화 상태를 체크하고 배고픔이 느껴지면 허용된 채소나 저당 요구르트를 함께하는 것도 좋은 방법이에요.
그 외에 부가적으로 단백질 보충제가 필요할 경우, 같은 단계에서 섭취하기 좋은 단백질 쉐이크를 고려할 수 있습니다. 이렇게 하면 하루 식단을 더욱 잘 관리할 수 있을 거예요!
소고기 부채살과 채소가 풍부한 마녀스프를 즐기며 건강한 다이어트를 이어가세요!
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