AI 다이어트 고민상담2주차하다가 면력력이 떨어졌는지 방광염에 걸려서 아침저녁으로 항생제를 먹게 됐어 ㅠ 어쩌지

면역력이 떨어져 방광염에 걸리셨다니 안타깝네요. 건강이 가장 중요하니까요! 스위치온 다이어트를 진행하면서 복용하는 항생제가 영향을 미칠 수 있지만, 몇 가지 조치를 통해 상황을 관리할 수 있습니다.

1. 수분 섭취 늘리기: 방광염에 걸렸을 때는 충분한 수분 섭취가 중요해요. 하루 2리터 이상의 물을 마셔서 소변을 자주 보고 세균을 배출하는 것이 좋습니다.

2. 간단한 식단 조정: 현재 2주차에서는 저탄수화물 일반식을 유지하고 있을 텐데, 면역력을 회복하기 위해 채소와 단백질 섭취를 강화하세요. 특히 비타민 C가 풍부한 식품(브로콜리, 시금치 등)을 추가하면 좋아요.

3. 운동 조절: 면역력이 떨어진 상태에서 과도한 운동은 피하세요. 가벼운 유산소 운동이나 스트레칭으로 몸을 움직여주되, 무리하지 않는 것이 중요합니다.

4. 전문가 상담: 지속적으로 증상이 심해지거나 불편함이 나아지지 않는다면, 꼭 의료진과 상담하세요. 항생제를 복용하는 동안은 특히 다른 영양제를 추가하기보다는 전문가의 조언을 따르시는 것이 안전합니다.

참고로, 면역력 지원을 위한 프로바이오틱스 같은 보충제도 고려해볼 수 있지만, 현재 복용 중인 약과의 상호작용을 확인하는 것이 중요합니다. 이런 제품은 일반적으로 장 건강을 도와주는데, 필요할 경우 전문가와 상담 후 선택하세요.

어떤 변화가 생기면 언제든지 편하게 질문해 주세요. 빠른 회복을 기원합니다!

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