AI 다이어트 고민상담4주차가 끝나면 다시 시작해야하나요
작성일: 2024-12-28 01:48
유지기
4주차가 끝난 후 스위치온 다이어트를 계속할지 여부는 개인의 상황에 따라 다릅니다. 일반적으로, 4주차가 끝난 후에는 유지기로 넘어가야 하며, 이 단계에서는 이전에 설정한 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 유지기에서는 4주차 동안의 식사 방식을 계속 유지하되, 금기식품을 피하고 건강한 식습관을 유지해야 합니다.
유지기 동안 체중이 늘지 않도록 주의해야 하며, 만약 체중이 증가한다면 다시 다이어트 단계로 돌아가야 합니다. 유지기에서는 주 1회 정도의 간헐적 단식을 시도하고, 신체 활동량을 늘리는 것이 좋습니다.
결론적으로, 4주차가 끝난 후에는 다이어트를 재시작하기보다는 유지기에 들어가 현재의 체중을 유지하고, 필요시 다음 다이어트 단계를 준비하는 것이 바람직합니다.
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