AI 다이어트 고민상담너무 바빠서 한끼 못챙겨먹었는데 하루에 2끼만 먹어도 되?

스위치온 다이어트 4-7일차에 들어가셨다면, 저탄수화물 일반식을 점심에 섭취하고, 나머지 두 끼를 단백질 쉐이크로 보충하는 것이 이상적이에요. 하루에 2끼만 먹는 것이 드물지 않은 상황일 수 있지만, 최소 3끼는 섭취하는 것이 좋습니다.

단백질 쉐이크는 식사 간 간편하게 영양을 보충할 수 있는 좋은 방법이니 가능하다면 아침과 저녁도 포함해 주세요. 특히 이 시기에는 영양소 밸런스를 맞추는 게 정말 중요하거든요.

그러나 너무 바쁘실 때는, 빠르게 먹을 수 있는 간식이나 식사 대용의 단백질 보충제를 활용하는 것도 좋은 선택입니다. 예를 들어, 하루에 필요한 단백질을 보충하기 위해 간단하게 섭취할 수 있는 제품들을 고려해보는 것도 방법이에요.

결론적으로, 가능한 한 세 끼를 섭취하는 방향으로 하시되, 바쁜 날에는 단백질 쉐이크나 간편한 식사 대용 제품으로 영양을 보충하는 게 좋습니다. 이렇게 하시면 더 효과적으로 다이어트를 유지할 수 있을 거예요!