AI 다이어트 고민상담점심 대신 저녁에 생새우회를 먹어도 될까?? 점심에 대신 프로틴쉐이크를 먹을 예정이야

네, 4-7일차에 생새우회를 저녁으로 드시는 것은 괜찮습니다! 하지만 몇 가지 주의사항이 있어요.

1. 단백질과 탄수화물 균형: 생새우회는 단백질이 풍부하지만, 저녁에는 탄수화물 섭취를 최소화해야 하기에, 새우와 함께 저탄수화물 채소를 곁들이는 것이 좋습니다. 예를 들어, 아보카도나 채소 샐러드를 함께 드신다면 영양 균형을 맞출 수 있을 거예요.

2. 식사 시간 조절: 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 마무리해야 하니, 주의하시면서 식사 시간을 계획하세요. 식사가 늦어지면 수면의 질이 떨어질 수 있습니다.

3. 프로틴 쉐이크: 점심에 프로틴 쉐이크를 드시는 것도 좋은 접근입니다. 단백질 섭취를 꾸준히 유지하면 근육량 유지에 도움을 줄 것입니다.

4. 식사에 대한 두려움 버리기: 스위치온 다이어트는 다양한 음식을 통해 음식에 대한 두려움을 줄이는 데 중점을 두고 있으니, 새우회는 건강한 선택으로 우선 고려해 보셔도 괜찮습니다.

이와 함께 혹시 필요하시면, 단백질 보충제로 질 좋은 프로틴 파우더 제품이 많이 있습니다. 물론, 이런 제품을 꼭 선택하실 필요는 없습니다. 다양한 방법을 통해 단백질을 보충하시면 됩니다.

잘 진행하셔서 건강한 식단을 유지하길 바랍니다! 다른 궁금한 점 있으시면 언제든 말씀해 주세요!

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