유지기 단계에서 간식 시간에 소금차를 마시는 것에 대해 말씀드릴게요. 기본적으로, 단식 중에는 칼로리가 들어간 음료는 피해야 하지만, 소금차의 경우 큰 문제는 없습니다. 소금차는 수분 보충과 전해질 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있어요.
하지만, 소금에 들어 있는 나트륨의 양에 주의해야 합니다. 나트륨 섭취가 과도하면 체내 수분 저류가 생길 수 있으므로, 적당히 조절하는 것이 중요해요. 가능하다면 무가당 허브티나 녹차 같은 다른 허용 음료로 대체하는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 소금을 섭취하면서도 체내 수분이 과잉으로 배출되지 않도록 도와줄 수 있습니다.
결론적으로, 작은 양의 소금차는 단식 시간에도 괜찮지만, 가능하면 다른 차 종류로 대체하는 것도 고려해 보세요! 또한, 수분 섭취와 관련하여 항상 물을 충분히 섭취하는 것을 잊지 마세요. 여러 선택지 중 대체 차를 이용하는 것도 좋은 방법입니다.
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