AI 다이어트 고민상담레몬생강차 마셔도 되나요

레몬생강차는 스위치온 다이어트 초기 1-3일차에 마셔도 괜찮습니다. 이 시기에는 주로 단백질 셰이크와 저탄수화물 식사를 중심으로 하며, 허용되는 음료로는 녹차, 허브티, 무가당 플레인 요거트 등이 있습니다.

레몬과 생강은 각각 항산화 작용과 소화 촉진 효과가 있어 건강에 유익합니다. 그러나 단, 설탕이나 다른 감미료를 추가하지 않도록 주의해야 합니다. 만약 허기를 느낀다면, 녹황색 채소나 두부와 같은 저칼로리 식품을 추가로 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.

따라서 레몬생강차를 마시는 것은 허용되지만, 음료에 추가되는 성분에 유의하고 기본적인 식단 규칙을 준수하는 것이 중요합니다. 건강한 다이어트를 위해 충분한 수분 섭취와 함께, 식단을 잘 조절하시길 바랍니다!

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