A.AI 답변
네, 5일차 점심에 샤브샤브는 괜찮습니다!
하지만 몇 가지를 고려해야 해요.
첫째, 샤브샤브의 주재료인 고기(특히 소고기나 돼지고기)는 지방이 적은 부분을 선택하고, 소량의 채소도 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
이 시기에는 저탄수화물 식단을 지킬 수 있기 때문에, 잡곡밥이나 당면 등의 탄수화물은 피하고 대신 다양한 채소(브로콜리, 시금치, 양파 등)를 많이 넣어 드시는 게 좋아요.
둘째, 샤브샤브를 먹을 때는 소스의 선택도 중요합니다.
기름진 소스나 설탕이 포함된 소스를 피하고, 저염 간장을 소량 사용하는 것이 좋습니다.
셋째, 이 시기의 목표는 지방 대사 전환과 좋은 영양소 섭취이므로, 샤브샤브 섭취에 따라 간식이나 저녁에 섭취하는 음식을 조절해보세요.
예를 들어, 저녁은 가벼운 단백질 쉐이크나 샐러드로 대체할 수 있습니다.
샤브샤브는 즐기기 좋은 식사이니 꾸준히 운동을 병행하면서 균형 잡힌 식사를 하신다면 좋은 결과를 얻으실 수 있을 거예요!
필요하다면 단백질 보충제로 샤브샤브와 함께 궁합이 잘 맞는 제품도 고려해 보실 수 있습니다.
즐거운 점심 되세요!
