AI 다이어트 고민상담2일차 양배추, 브로콜리 쪄먹어도돼?
작성일: 2025-12-07 16:44
1-3일차간식여성
네, 양배추와 브로콜리를 쪄서 먹는 것은 아주 좋은 선택이에요! 이들 채소는 식이섬유가 풍부하고 저칼로리 식품으로, 스위치온 다이어트 초기 단계에서 섭취하기에 적합합니다. 특히 영양가도 높아 면역력 강화에도 도움을 줄 수 있어요.
양배추는 비타민 K와 C가 풍부하고, 브로콜리는 항산화 성분이 많죠. 이들을 찌는 방법은 느리게 조리하는 방식으로 여러 영양소를 보존할 수 있어서 좋습니다.
간식으로 섭취를 원하신다면, 찐 채소와 함께 약간의 올리브 오일이나 코코넛 오일을 뿌려서 먹으면 맛과 영양을 함께 챙길 수 있어요. 시간에 따라 단순히 간식에서 영양 보충을 넘어, 체지방 연소에도 도움이 될 것입니다.
이렇게 간단하고 건강한 간식 외에도, 필요 시 단백질 쉐이크를 함께 섭취하는 것도 좋습니다. 문의하신대로 계속해서 이 식단을 유지하면서 몸의 변화를 느껴보세요!
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