AI 다이어트 고민상담2주차 간식에서 탄수 4g정도 단백질 파우더에 탄수 7g정도잇는 저지방우유 같이 넣어서 먹어도돼?

네, 가능합니다! 2주차에는 저탄수화물 일반식과 더불어 간식으로 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요해요. 탄수화물 4g 정도의 단백질 파우더와 탄수 7g정도의 저지방 우유를 함께 섭취하면 좋은 조합이 될 수 있습니다.

이렇게 하면 단백질 섭취도 늘어나고, 동시에 전체 탄수화물 양을 적절히 조절할 수 있어서 스위치온 다이어트의 원칙에 잘 맞아요. 물론, 이런 조합이 개인의 소화나 기호에 잘 맞는지를 확인하는 것도 중요하니, 처음 시도할 때는 적당한 양으로 시작해 보는 것이 좋습니다.

추가로, 만약 단백질 파우더를 선정할 때는 첨가물과 당 함량을 체크해 보셔야 해요. 자연스러운 단백질 섭취를 원하신다면, 좋은 품질의 단백질 파우더를 선택하는 것도 고려해보실 수 있습니다. 올바른 선택으로 건강한 간식 시간을 즐기세요!