AI 다이어트 고민상담점심에 연어 저녁에 돼지고기 먹어도돼?

네, 현재 6일차라면 스위치온 다이어트의 1주차(4~7일차) 단계에 해당하네요! 점심에 연어와 저녁에 돼지고기를 드시는 것은 괜찮습니다.

연어는 오메가-3 지방산이 풍부하여 체지방 감소와 심혈관 건강에 도움이 됩니다. 돼지고기 또한 단백질 함량이 높고, 특히 살코기를 선택하면 좋은 단백질 근원을 제공합니다. 하지만 저녁에는 가능한 한 지방이 적고 단백질이 높은 부위를 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 돼지고기 중에서 등심이나 안심 같은 부위가 적합합니다.

식사 시 함께 나오는 탄수화물은 꼭 조절해야 하니까, 잡곡밥이나 채소로 균형을 맞추는 것도 잊지 마세요. 건강한 지방을 포함시키고 싶다면 올리브 오일을 활용한 샐러드나 찐 야채와 함께 하시면 좋습니다.

추가로, 요즘은 편리하게 단백질 쉐이크 같은 보조제를 사용하여 필요한 영양소를 채울 수 있으니 참고해보세요! 도움이 필요하시면 언제든지 질문해 주세요!