김치는 스위치온 다이어트 단계에서 허용되는 음식입니다! 김치는 발효식품으로, 장 건강에 도움을 주고 중요한 유익균을 공급해 줄 수 있어요. 다만, 나트륨이 다소 높기 때문에, 평소보다 적은 양으로 섭취하는 것이 좋습니다.
식사를 할 때 김치를 반찬으로 곁들이면 건강한 식사로 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다. 그 외에도 다양한 채소를 함께 드시면 영양소 섭취를 늘리는 데 도움이 될 거예요. 특별히 김치의 매운 맛이 필요하시다면, 저염 김치를 만드는 방법도 고려해보세요!
만약 김치의 짠맛이 걱정된다면, 다른 발효식품이나 생채소를 활용해도 좋습니다. 김치는 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 좋은 선택입니다!
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