AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크 먹을때 무가당 아몬드밀크로 타먹어도돼?

네, 단백질 쉐이크를 무가당 아몬드 밀크로 타서 먹는 것은 좋은 선택입니다! 무가당 아몬드 밀크는 칼로리가 낮고 식물성 영양소가 풍부하여 단백질 쉐이크와 함께 섭취하면 매우 유익해요. 아몬드 밀크는 또한 비타민 E와 건강한 지방을 제공하므로 건강한 간식으로 적합합니다.

1-3일차에 단백질 쉐이크를 섭취하는 데 있어 중요한 점은 적절한 단백질을 충분히 섭취하여 근육 손실을 방지하는 것이에요. 아몬드 밀크의 고소한 맛이 단백질 쉐이크와 잘 어우러져 더욱 맛있게 먹을 수 있을 거예요.

단백질 쉐이크를 복용할 때는 샐러드나 녹황색 채소와 함께한다면 더욱 영양가 있는 식사가 될 수 있습니다. 만약 다양한 옵션을 고려하고 싶으시다면, 저칼로리의 두유나 코코넛 밀크도 함께 사용하는 것도 좋습니다!

섭취 시간에 특별한 제한은 없지만, 단백질 쉐이크는 운동 전후에 섭취하면 더욱 효과적이에요. 응원합니다!

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