2주차 스위치온 다이어트에서 콤부차를 섭취하는 것은 가능하지만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 콤부차는 발효음료로, 일반적으로 저당 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 다만, 단맛이 강한 종류는 피하는 것이 피부에 많은 인슐린 저항성을 만들어줄 수 있기 때문이에요.
또한, 2주차에는 저탄수화물 일반식과 무탄수화물 단백질 식단을 유지하고 있으므로, 콤부차의 당 함량을 체크하여 식단에 적절하게 조절해야 합니다. 유산균이 포함되어 장 건강에도 도움이 될 수 있습니다.
추천할 만한 선택지로는 설탕 함량이 낮은 콤부차를 찾아보는 것이며, 특히 발효된 차의 건강 효능을 고려한다면, 충분한 수분 섭취와 함께 섭취하면 좋습니다. 다만, 본인의 신체 반응에 따라 모니터링하는 것도 잊지 마세요!
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