A.AI 답변
아이스라떼를 드시고 싶으시군요!
현재 1-3일차에 계시므로, 다이어트의 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고 있는 상황입니다.
일반적으로 아이스라떼는 우유와 함께 하여 카페인을 포함하고 있기 때문에, 카페인을 포함한 음료는 자제하는 것이 좋습니다.
하지만 디카페인을 선택하신다면 조금 더 유연할 수 있습니다.
디카페인 커피는 카페인 섭취를 걱정할 필요가 없기 때문에, 식사가 아닌 간식 타임에 적당히 섭취할 수 있습니다.
다만 우유는 탄수화물 함량이 높고, 일반적인 아이스라떼에는 설탕이 추가될 가능성이 있기 때문에 조절이 필요합니다.
무가당 두유나 아몬드 밀크 등으로 대체하여 만든 아이스라떼도 괜찮은 옵션이 될 수 있어요.
효과적으로 다이어트를 이어가기 위해, 단순한 음료보다는 식사 대용으로 단백질 쉐이크 등을 섭취하는 것도 고려해 보시는 것이 좋습니다.
아마 이렇게 하면 더 많은 에너지를 느끼실 수 있을 거예요!





