AI 다이어트 고민상담저녁에 회로 외식할 예정인데 점심먹고 난 뒤 먹는 간식을 건너 뛸까?

3주차 진행 중이라면, 저녁에 회식할 예정인 경우 간식을 건너뛰는 것이 좋습니다. 이 시기는 간헐적 단식을 병행하고, 또한 대사 유연성을 회복하는 중요한 단계에요. 오후 간식을 생략하면, 저녁 식사에 더 집중할 수 있고, 음식을 좀 더 즐기면서 먹을 수 있게 됩니다.

하지만, 다이어트 과정에서 너무 배고픔을 느끼거든, 저녁 전에 채소나 단백질 저하의 식사를 간단히 섭취하는 것도 괜찮습니다. 예를 들어, 무가당 플레인 요구르트나 약간의 견과류 같은 선택이 좋습니다. 이렇게 하면 불필요한 폭식을 예방하고, 회식 시에도 더 건강한 선택을 할 수 있을 거예요.

회식에서 과식을 피하고 싶다면, 일단 원하는 음식을 정하고, 양을 조절하면서 먹는 것이 중요합니다. 회식에서는 다양한 음식을 접할 기회가 많으니, 적절한 양을 선택하여 건강한 식단을 유지하는 방법에 집중하세요. 맛있게 드시고, 좋은 시간 보내세요!

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