AI 다이어트 고민상담돼지등갈비찜 소금간만해서 먹어도 돼?

3주차 진행 중이시군요! 현재 체지방 연소와 대사 유연성을 최적화하는 단계이므로, 돼지등갈비찜을 소금 간만 해서 드시는 것은 고려해야 할 점이 있습니다.

돼지등갈비 자체는 단백질이 풍부하고 좋은 영양소가 많지만, 포화지방 함량이 높은 음식이라 너무 자주 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 이럴 때는 소금을 적게 사용하거나, 생강, 마늘, 허브와 같은 향신료를 추가하여 맛을 내는 방법을 고려해 보세요. 이렇게 하면 소금 섭취를 줄이면서도 맛을 낼 수 있습니다.

만약 소금 간을 한 돼지등갈비찜을 드신다면, 전반적인 소금 섭취량을 조절해주시는 것이 필요합니다. 간에 더 많은 양념을 추가하거나, 다른 저염식 반찬과 함께 드시는 것도 좋은 방법이에요. 물론, 소금을 아예 사용하지 않거나 최소한으로 줄이는 것이 이상적입니다.

마지막으로, 균형 잡힌 식사를 위해 채소도 충분히 함께 드시는 것을 권장합니다. 예를 들면, 아삭한 채소나 미역국 같은 것을 곁들이면 더욱 좋겠네요!

이 점을 참고하시고, 건강한 선택하세요!🌱