AI 다이어트 고민상담곤약젤리 먹어도 되나요? 0칼로리 제품으로
작성일: 2025-10-26 15:23
4-7일차점심
네, 곤약젤리는 스위치온 다이어트의 4-7일차에 적합한 간식으로 권장할 수 있어요. 특히, 곤약젤리는 식이섬유가 풍부하고, 칼로리가 거의 없기 때문에 낮은 탄수화물 식단에 잘 어울립니다. 물론, 0칼로리 제품이라도 성분을 확인하는 것이 중요해요. 인공 감미료나 첨가물이 적은 자연에 가까운 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
곤약젤리를 섭취할 때는 약간의 단백질과 함께 드시면 더 좋습니다. 예를 들어, 간식으로 곤약젤리와 함께 아몬드 몇 알이나 단백질 쉐이크를 곁들여 먹으면 포만감을 유지하는 데 도움이 될 거예요.
다만, 곤약젤리는 간혹 소화에 민감하게 반응하는 분들도 있으므로 처음 섭취하는 경우는 적당량으로 시작하는 것이 좋습니다. 전반적으로, 곤약젤리는 스위치온 다이어트를 지원할 수 있는 좋은 선택입니다!
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