3일차에 단백질 쉐이크 외에 새송이 버섯 2개를 섭취한 것은 다이어트에 큰 문제가 되지 않습니다. 새송이 버섯은 저칼로리이며, 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주는 데 도움이 됩니다. 따라서 배고픔을 느낀 경우, 허용된 식품으로 새송이 버섯을 선택한 것은 올바른 결정이라 할 수 있습니다.
다만, 스위치온 다이어트의 주 목표는 지방 대사를 활성화하는 것이기 때문에, 가능한 한 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 좋습니다. 새송이 버섯은 탄수화물이 적긴 하지만, 단백질 쉐이크와 함께 섭취하는 다른 허용 간식이나 음식을 고려하는 것도 좋습니다.
예를 들어, 허용된 다른 간식으로는 저지방 두부나 무가당 플레인 요구르트가 있습니다. 이러한 선택들이 좋습니다.
마지막으로, 다이어트를 맞추기 위해 체중 변화나 에너지를 잘 관찰하며 진행하세요. 만약 필요하다면, 특정 보조제를 고려할 수도 있습니다. 하지만 무엇보다도 꾸준한 식이요법과 운동이 가장 중요하다는 점을 명심해 주세요!
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