AI 다이어트 고민상담14일차 점심에 배달로 먹을수 있는 음식이 뭐가 있을까?
작성일: 2025-10-26 10:51
2주차점심
2주차는 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계로, 점심에 먹을 수 있는 음식들이 중요해요. 여기서 몇 가지 추천해드릴게요:
샐러드: 단백질이 풍부한 닭가슴살, 새우, 연어 등이 들어간 샐러드를 선택해보세요. 드레싱은 가능한 한 저당이나 올리브 오일 기반으로 선택하면 좋습니다.
두부요리: 두부 스테이크나 두부 볶음요리를 고려해보세요. 단백질과 섬유소가 풍부해 다이어트에 적합해요.
해산물 요리: 해산물 비빔밥 같은 메뉴는 현미밥과 해산물이 적절히 조화를 이루어 좋은 선택이 될 수 있습니다.
덮밥: 저당 소스를 사용한 돼지고기 또는 닭고기 덮밥도 괜찮습니다. 양념은 적당히 조절하시면 좋아요.
체중 조절 효능이 있는 스무디: 과일을 적당히 섞은 스무디를 추가할 수 있지만, 당도가 낮은 옵션으로 고르세요.
주문할 때는 탄수화물은 최대한 줄이고, 단백질과 야채 위주로 구성하세요. 이렇게 하면 다이어트 목표에 더욱 가까워질 수 있어요!
가끔 단백질 쉐이크를 함께 챙기면 더 좋은 영양 보충이 되기도 하니 참고해보세요.
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