AI 다이어트 고민상담3일차인데 너무 배고프면 점심에 밥 먹어도 돼?

3일차에는 단백질 쉐이크 중심의 식단을 유지하는 것이 중요하지만, 배고픔이 너무 심하다면 약간의 변화를 주는 것도 괜찮습니다.

점심 식사로 흰쌀밥을 소량 섭취하는 것은 허용되지만, 양을 줄이는 것이 좋습니다. 예를 들어, 밥 반 공기 정도로 시작해보세요. 그에 더해, 저녁 전까지 단백질이 많은 음식을 함께 섭취하시고, 수분도 충분하게 챙겨 드시길 권장합니다.

이 과정을 통해 장의 상태를 안정시키고, 배고픔을 덜 느끼면서도 다이어트를 지속할 수 있습니다. 또한, 만약 단백질 쉐이크가 부담스럽다면, 간편한 단백질 보충제를 곁들여 금기식품을 피하면서 편하게 먹을 수 있는 대안이 될 수 있습니다. 다이어트는 꾸준한 것이니 무리하지 않고 자기 몸의 소리를 잘 들어주시길 바라요!