네, 탄산수를 드시는 건 가능합니다! 그러나 몇 가지 점을 고려하셔야 해요. 스위치온 다이어트의 4-7일차에는 저탄수화물 일반식으로 식사를 하고 있죠. 탄산수는 설탕이나 칼로리가 없기 때문에 식사와 함께 마시는 것이 좋습니다.
다만, 인공 감미료가 들어간 제로 탄산수는 피하는 것이 좋아요. 인공 감미료가 대사 과정에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 탄산수는 수분 섭취를 도와주고, 식사 시 탄산이 소화를 도와줄 수 있다는 장점이 있어요.
그렇다면 탄산수를 즐기실 때, 순수한 물과 혼합해보는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 탄산수에 레몬이나 라임을 넣으면 자연스러운 맛을 더욱 즐길 수 있어요. 다양한 맛으로 변화를 주어 심심하지 않게 마시면서 수분도 충분히 섭취할 수 있습니다!
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