3주차 진행 중이라면, 간식 선택이 정말 중요해요! 이 시점에서는 간식의 영양 균형을 고려하는 것이 필수적입니다. 달달한 간식을 원하신다면, 다음과 같은 선택을 고려해 보세요:
과일: 신선한 과일은 자연스러운 단맛을 제공하면서도 비타민과 섬유질이 풍부해요. 바나나, 사과, 베리류(블루베리, 라즈베리)는 추천드려요. 특히 베리류는 항산화 성분이 많아서 건강에도 좋아요.
그릭 요거트: 그릭 요거트에 소량의 꿀이나 시럽을 추가해보세요. 단백질도 함께 챙길 수 있어서 간식으로 굉장히 좋습니다. 또한, 견과류나 과일을 섞어서 더욱 맛있게 즐길 수도 있어요.
단백질 바: 저당력의 단백질 바를 선택해보세요. 이런 제품은 단백질 섭취를 늘려주고 허기를 덜어주는 효과가 있어요. 몇몇 브랜드의 제품들은 맛도 좋고 질감도 만족스럽습니다.
아보카도: 달달한 간식이 아니라 식사 같은 느낌을 원하신다면, 아보카도를 꿀이나 시나몬과 섞어서 드시는 것도 좋은 방법이에요. 크리미한 질감이 만족스럽고, 영양가도 높답니다.
이 외에도 탄수화물이 필요하면 저당 코코넛 칩이나 감귤류 과일을 살짝 곁들여서 드시면 더욱 좋습니다. 다이어트를 통해 건강한 간식을 선택하며 즐거운 시간을 보내시길 바랄게요!
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