AI 다이어트 고민상담아침에 블랙커피 마신 것도 공복 해제에 해당하나요?

네, 아침에 마시는 블랙커피는 일반적으로 공복 해제에 해당되지 않습니다! 블랙커피는 칼로리가 거의 없고 체내에서 인슐린 반응을 일으키지 않기 때문에, 간헐적 단식 중에도 허용되는 음료로 여겨집니다. 커피 속 카페인은 대사 촉진 효과가 있어 다이어트에도 도움이 될 수 있습니다.

하지만 주의할 점은 과다 섭취를 피하고, 카페인에 민감한 분이라면 생리주기와 몸 상태에 따라 조절하는 게 좋습니다. 특히 생리 주기에 따라 호르몬 변화가 나타날 때는 카페인 섭취가 불편함을 유발할 수도 있으니, 이 점을 고려하세요.

또한, 블랙커피의 경우 원두나 섭취 방식에 따라 맛이나 향이 다르므로, 다양한 방법으로 즐기는 것도 좋은 방법입니다. 필요하다면 조금의 무가당 아몬드 밀크나 계란 흰자 스크램블 등을 추가하여 영양을 보충하는 것도 좋겠네요!

일반적으로 블랙커피는 다이어트 중에는 안전하고 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 음료이니, 자신에게 맞는 방법으로 즐겨보세요!