AI 다이어트 고민상담아침에 단백질쉐이크를 두유에 타서 먹고 점심에 샐러드 조금이랑 흑미밥 세숟가락, 삶은 달걀 한개 먹었고 방금 간식으로 단백질세이크 음료 하나 마셨어. 삶은달걀 하나 더 먹어도돼?

네, 삶은 달걀을 하나 더 먹어도 괜찮습니다! 현재 4-7일차의 진행 상태에 있으시니까요. 이 단계에서는 단백질 섭취가 중요하며, 달걀은 좋은 단백질 원천이죠. 고단백 식품인 삶은 달걀은 영양소가 풍부하고 포만감도 줄 수 있어, 여러분의 다이어트를 지원하는 데 도움이 됩니다.

현재 식단에서 단백질 쉐이크와 달걀을 포함하고 있으니, 이렇게 단백질을 보충하는 것은 매우 좋습니다. 다만, 간식으로 추가하기 전에 다른 영양소와의 밸런스도 고려할 필요가 있겠네요. 예를 들어, 채소나 건강한 지방(예: 아보카도나 올리브유)을 함께 포함시킨 샐러드가 곁들여지면 더욱 균형 잡힌 한끼가 될 수 있어요.

또한, 두유에 단백질 쉐이크를 섞어 드시는 것도 좋은 선택입니다. 두유는 식물성 단백질과 건강한 지방, 식이섬유를 제공하니, 영양소를 다양화할 수 있습니다.

스위치온 다이어트의 원칙을 지키면서 건강한 선택을 하셨으니 자신감을 가지고 지속해 보세요! 😊 추가적으로, 단백질 쉐이크나 달걀 외에도 필요에 따라 다른 단백질 보충제를 고려해볼 수 있습니다.