AI 다이어트 고민상담연두부에 간장 고춧가루 뿌려서 먹어도 될까

연두부에 간장과 고춧가루를 뿌려서 먹는 것은 너무 좋지는 않습니다. 현재 1-3일차 단계에서는 탄수화물과 설탕 섭취를 극도로 제한해야 하므로, 간장 같은 조미료에 포함된 나트륨과 발효 과정에서 발생할 수 있는 미세한 탄수화물도 고려해야 합니다.

연두부 자체는 좋은 단백질 공급원으로, 건강한 지방과 함께 섭취하는 게 좋습니다. 대신에 간장 대신 약간의 올리브 오일이나 참기름을 드셔보시는 것도 추천해요. 그러면 더 건강한 지방을 추가하면서도 맛을 낼 수 있답니다.

고춧가루는 체중 감량에 도움이 되는 성분을 포함하고 있어서 적당히 사용하는 것은 괜찮아요. 그러니 고춧가루를 사용하자면 적당량만 뿌려서 드시는 게 좋겠어요.

또한, 간단한 허브나 향신료를 사용하는 것도 좋은 방법이니 참고해 보세요!