햄버거에 마요네즈를 추가하고 싶은 마음이 드는 건 이해해요! 하지만 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 현재 2주차에 있으므로 많은 주의를 기울여야 할 시점이에요.
현재 단계에서는 저탄수화물 일반식을 유지하며 인슐린 저항성을 개선하는 것을 목표로 하고 있습니다. 마요네즈는 고지방, 고칼로리 음식이기 때문에 체중 감량 및 건강 목표에 부합하지 않아요. 오히려 체지방 축적에 영향을 줄 수 있죠.
대신, 건강한 대안을 고려해보세요. 예를 들어, 닭고기, 생선, 또는 다양한 채소를 활용한 샌드위치 같은 방법은 어떨까요? 저염간장이나 바질 소스처럼 저칼로리의 감칠맛 소스를 사용해도 좋습니다.
혹은 마음속으로 햄버거에 대한 강한 갈망을 느낀다면, 한 번의 저칼로리 대체품을 선택해볼 수 있어요. 예를 들어, 통밀 빵을 사용한 저지방 햄버거나, 채소 위주로 구성된 햄버거를 만들어보는 것도 좋은 방법이에요.
다이어트를 계속하면서 욕구를 느끼는 건 자연스러운 일이니, 이러한 대안을 통해 더 건강한 선택을 해보시길 추천드려요! 지속 가능한 습관을 만드는 것이 중요하니까요.
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