방울 토마토는 스위치온 다이어트에서 기본적으로 수분이 풍부하고, 저칼로리이며 비타민과 미네랄이 많이 포함되어 있기 때문에 허용되는 간식입니다. 그러나 3주차 허용 식품 목록에 포함된 이유는 일반적으로 다이어트의 단계별로 섭취하는 식품의 양과 종류가 조정되기 때문입니다.
4-7일차에서는 주로 단백질 위주의 저탄수화물 식단을 중심으로 구성되며, 방울 토마토처럼 저탄수화물 식품을 적절히 섭취하는 것이 중요합니다. 방울 토마토처럼 채소를 포함시킴으로써 식사에서 필요한 식이섬유를 보충하고, 부족한 비타민을 섭취할 수 있어요. 하지만 무분별한 섭취는 피하는 것이 좋고, 적당히 첨가하는 것을 추천합니다.
따라서, 방울 토마토를 포함한 다양한 채소는 3주차의 탄수화물 조절에도 도움이 될 수 있지만, 주의가 필요합니다. 드실 때는 식사량 안에서 적절히 조절하여 영양소를 고루 섭취하는 것이 핵심입니다. 필요시 영양제를 통해 비타민이나 미네랄을 추가하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다!
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