AI 다이어트 고민상담요거트 아이스크림 먹어도 되나요 ?

2주차 진행 중이시군요! 저녁시간에 요거트 아이스크림을 드시는 것에 대해 말씀드릴게요.

기본적으로, 요거트는 건강한 단백질과 프로바이오틱스를 제공하지만, 아이스크림 형태로 가공된 저당 제품이나 설탕이 포함된 경우에는 조심해야 해요. 특히, 스위치온 다이어트에서는 설탕이 높은 제품을 피하는 것이 중요하죠.

현 단계에서는 저탄수화물 식사가 중심이기 때문에, 가공된 설탕이 포함된 요거트 아이스크림은 권장하지 않습니다. 대신, 무가당 플레인 요거트를 이용한 건강한 대안으로 냉동 요거트를 만들어 보시는 것은 어떨까요? 두부나 바나나를 함께 갈아 가볍게 얼리면, 영양가 높은 디저트를 즐길 수 있어요.

이러한 자연재료로 만든 간식은 당분이나 인공 첨가물 걱정 없이 기분 전환에도 좋답니다.

만약 요거트 아이스크림을 꼭 드시고 싶다면, 성분을 잘 확인하고 저당 제품을 선택하세요! 하지만 이왕이면 스위치온 다이어트의 원칙에 따라 자연식품을 이용해보시는 것을 추천해요. 어떤 선택을 하시든, 항상 즐거운 식사시간이 되시길 바랍니다!