AI 다이어트 고민상담4~7일차에 계란 허용식품이야?

네, 4~7일차 스위치온 다이어트 단계에서 계란은 허용식품입니다! 계란은 단백질이 풍부하고 건강한 지방을 포함하고 있어 매우 좋은 선택이에요. 특히 점심 식사에서 잡곡밥과 단백질을 함께 섭취할 수 있는데, 계란을 활용해 간편하게 단백질을 보충할 수 있습니다.

예를 들어, 반숙 혹은 삶은 계란을 저녁 식사에 추가하면 더욱 영양가 있게 식사를 구성할 수 있습니다. 다만, 저녁에 식사 마무리는 최소 4시간 전으로 하고, 다른 영양소와 발란스를 잘 고려해주세요.

또한, 식사에 추가할 때는 채소와 함께 조리하는 것도 좋답니다. 단백질 쉐이크와 함께 다양한 식단 아이디어를 고려해 보세요. 지속 가능한 다이어트를 위해 조리법을 다양하게 해보는 것도 좋은 방법이에요!

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