AI 다이어트 고민상담4~7일차 저녁에 허용식품 중 숙주도 포함이야?

네, 스위치온 다이어트의 4~7일차 저녁 식사에서는 허용되는 식품에 숙주가 포함됩니다! 숙주는 저탄수화물 식단의 일환으로 섭취하기 좋은 식품입니다. 식이섬유가 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있어요.

조리할 때는 데치거나 살짝 볶아서 단백질 식품과 함께 곁들이면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 닭고기나 두부와 함께 숙주를 넣은 샐러드나 볶음 요리를 해보는 것도 좋은 선택입니다.

또한, 이 시점에서 빠지지 말아야 할 것이 물 섭취량입니다. 하루 2리터 이상의 수분 섭취를 유지하는 것도 잊지 마세요!

마지막으로, 필요한 경우 간편하게 섭취할 수 있는 단백질 쉐이크를 고려해보는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 충분한 단백질을 보충하면서도 식사 관리가 쉬워질 거예요. 추가적인 질문이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!

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