AI 다이어트 고민상담점심은 따로 먹었고 저녁 간식으로 양배추 계란말이 해먹어도 돼?

네, 양배추 계란말이는 스위치온 다이어트의 4-7일차에 적합한 저녁 간식입니다! 양배추는 저칼로리이며 식이섬유가 풍부해 포만감을 주고, 계란은 좋은 단백질 공급원으로 영양을 보충하는 데 매우 효과적입니다.

식사 시, 양배추와 계란을 조리할 때는 가능한 한 기름을 적게 사용하고, 저염 간장이나 참기름 등으로 맛을 내는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 건강하게 맛을 유지하면서도 목표하는 저탄수화물 식단을 지킬 수 있어요.

추가적으로, 그런 간식에는 살짝 덜 익힌 두부 또는 브로콜리를 추가해도 좋습니다. 이렇게 하면 식사에 다양성을 주면서 영양소도 보충할 수 있답니다.

단, 저녁 간식은 취침 4시간 전에 끝내는 것이 좋다는 점 기억하시고, 편안하게 즐기세요!