마늘은 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 중 하나입니다. 이 시기에는 저탄수화물 식단으로 진행하고 있기 때문에 마늘을 활용하여 음식의 맛을 살리는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 마늘은 항산화 효과가 뛰어나고, 면역력을 높여 주는 좋은 식재료로 알려져 있어 다이어트에 긍정적인 영향을 미칠 수 있어요.
특히 4-7일차에서는 일반식 추가가 가능하므로, 잡곡밥과 단백질 식품에 마늘을 넣어 조리하는 것도 좋습니다. 마늘은 혈당 조절과 지방 대사에 도움이 되어 체중 감량에도 긍정적 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 생 마늘보다는 익힌 마늘을 사용하는 것이 소화에 더 도움이 될 수 있으니 참고하세요.
그래서 마늘은 자유롭게 섭취하셔도 좋습니다! 간혹 통마늘 형태로 사서 요리에 넣어 보세요. 자연식품의 풍미를 살려주며, 건강에도 도움을 줄 수 있는 좋은 선택입니다!
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