AI 다이어트 고민상담단식하기전 점심으로 저당현미떡스리라차떡볶이에 들어기있는 새끼손가락만한 현미떡을 3-4개정도 먹었는데 괜찮을까요? 오늘 간식부터 내일 아침까지 단식예정입니다!
작성일: 2025-03-05 17:52
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2주차점심여성
점심으로 저당현미떡을 3-4개 먹은 것은 괜찮은 선택으로 보입니다! 현미떡은 정제된 탄수화물보다 상대적으로 혈당지수가 낮아서 다이어트 중에 좀 더 안전한 옵션이에요. 특히, 스리라차 소스의 경우 매운맛이 식욕 억제에 도움을 줄 수 있어 좋습니다.
다만, 간단한 체크포인트를 제안드릴게요:
탄수화물 섭취량 확인: 오늘 점심에 섭취한 탄수화물 양이 지나치지 않다면, 설계된 다이어트 틀 안에서 잘 이행하고 계신 것입니다. 저당현미떡의 양이 너무 많지 않아서 혈당 스파이크를 유발할 가능성은 낮습니다.
단식 준비: 내일 아침까지의 단식이 잘 이루어질 수 있도록, 지금부터 충분한 수분을 섭취하고 몸을 편안하게 해주는 것이 좋습니다. 물이나 허브차를 많이 마시세요!
영양 보충: 단식 중에는 필요한 영양소를 보충하기 위해 유산균이나 비타민을 섭취하는 것도 고려해 보세요. 이를 통해 소화 건강을 유지할 수 있습니다.
결론적으로, 저당현미떡을 먹은 선택은 다이어트 과정에 크게 문제가 되지 않을 것 같습니다. 잘 준비하고 단식 잘 진행하세요! 😊
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