4-7일차에 해당하는 스위치온 다이어트 단계에서는 일반식으로의 전환이 이루어지는 시점입니다. 이 단계에서 허용되는 식품은 저탄수화물 식단에 맞추어져 있어야 합니다.
된장국은 일반적으로 된장, 두부, 야채 등의 재료로 만들어지며, 영양가가 high하지만, 주의할 점이 있습니다. 특히 된장에는 소금이 많이 함유되어 있을 수 있어, 염분을 과다 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 또한, 일부 고기집에서는 국물에 탄수화물인 볶음밥이나 면이 포함될 수 있으니 주의해야 합니다.
결론적으로, 기본적으로 된장국은 적당량 섭취할 수 있지만, 염분을 고려하고 다른 탄수화물 성분이 포함되어 있지 않은지 확인하는 것이 중요합니다.
혹시 된장국이 우려된다면, 대신 채소 위주의 국을 선택하는 것도 좋은 방법이에요. 건강한 식단을 지키면서도 즐거운 외식을 하시길 바랍니다!
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